Neste mês de junho é comemorado em todo mundo a prática do Yoga com diversas ações da atividade e filosofia de vida. Em Foz do Iguaçu o Mirante da Itaipu foi palco para o Dia Internacional do Yoga.

O yoga é uma atividade física e filosofia que trabalha concentração, força e flexibilidade para atingir um objetivo: a união entre mente, corpo e espírito. Isso acontece porque a modalidade acredita que para viver bem, é preciso ter três coisas em harmonia.

O objetivo da prática é alcançado por meio da utilização de técnicas como asanas (posturas), meditação e controle da respiração. Dessa forma, é possível manter a saúde e o bem-estar todos os dias, defende os praticantes da atividade.

Antena 1 selecionou 5 contribuições do yoga pra você:

Ameniza o estresse e a ansiedade
A prática da meditação no Yoga é um dos primeiros passos para lidar com o estresse, já que ela permite que a pessoa se concentre no momento presente, desocupando a mente de questões que promovem equilíbrio emocional. A troca da respiração aumenta a sensação de relaxamento e equilíbrio na mente.

Proporciona um melhor condicionamento físico
Fazer exercícios com técnicas e posturas diferentes pode ajudar o seu corpo a ficar mais forte e resistente a atividades físicas.

O alívio das dores
A prática da Yoga promove o aumento da consciência corporal, ou seja, uma maior percepção da postura corporal, o que resultará na diminuição de sintomas de estresse. Os movimentos de alongamento auxiliam na diminuição da tensão e na flexibilidade dos músculos, reduzindo desconfortos causados por escoliose, hérnia de disco, entre outros.

Bom sono
Outro fator relevante no Yoga é a melhora do sono, pois causa relaxamento e tranquilidade, facilitando o sono de qualidade. Yoga ajuda o corpo a dormir melhor e dá mais energia e disposição para o dia seguinte.

Aumenta o controle dos batimentos cardíacos
O Yoga promove um funcionamento mais eficiente do coração, pois regula a circulação sanguínea e o sistema nervoso, além de equilibrar o sistema endócrino, controlando os níveis de hormônios do estresse. Além disso, ela auxilia no controle da respiração, devido aos exercícios de expansão dos pulmões e controle da respiração.